Wednesday, November 16, 2005

tranquillo ma non troppo

Oggi giornata di recupero dopo la seduta di LIP300 di ieri e il progressivo 6x2000 di domani.
In totale 10 km in 48'52 (4'53/km, 146 avg HR) con gli ultimi 3 km in 13'50 (4'37/km) con ottime sensazioni di scioltezza, malgrado appena sveglio mi sentissi abbastanza stanco. Deve essere merito delle sedute di preatletici ed anche di una maggiore attenzione all'alimentazione dopo il "voto" di lunedì.

NOTE
alzaia naviglio; 10°C; nuvoloso
69,9 kg; mizuno rider

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